Hula-pyörittely voi tarjota samanlaisia tuloksia kuin muun tyyppinen aerobinen toiminta aerobinen toiminta. Pähkinänkuoressa termi aerobinen tarkoittaa "hapella". Aerobista harjoittelua ja aktiviteetteja kutsutaan myös kardioksi, lyhenne sanoista "kardiovaskulaarinen". Aerobisen toiminnan aikana liikutat toistuvasti suuria lihaksia käsissäsi, jaloissasi ja lantioissasi. Sykesi kiihtyy ja hengität nopeammin ja syvemmin. https://diet.mayoclinic.org › ruokavalio › liikku › kardio-101
Cardio 101: Edut ja vinkit - Mayo Clinic -ruokavalio
, kuten tanssi - mukaan lukien salsa, hula, vatsatanssi ja swingtanssi. Naiset voivat polttaa keskimäärin noin 165 kaloria 30 minuutissa hula-renkaalla ja miehet noin 200 kaloria 30 minuutissa.
Voiko hularenkaat kaventaa vyötäröäsi?
Hulavanteen sisällyttäminen päivittäiseen rutiiniin voi auttaa sinua polttamaan kaloreita, karkottamaan rasvaa ja vahvistamaan lihaksiasi kapeaksi vyötäröllesi. Kokonaispainonpudotuksen lisäksi se kiinteyttää ja harjoittelee myös vatsan alueen lihaksia. Lihasten kiristäminen tällä alueella voi muotoilla vyötärösi yleistä muotoa.
Kiinnittääkö hula-vanne vatsaasi?
Hula-renkaat auttaa kiinteyttämään vatsalihaksia ja polttamaan kaloreita, jotka molemmat voivat edistää litteän vatsan muodostumista. Se on myös hauska, energinen tapa sisällyttää leikkisä harjoittelu harjoitusohjelmaasi.
Toimivatko painotetut hula-vanteet painonpudotuksessa?
Painotettu hulavanne on loistava harjoitus, joka auttaa sinua kutistamaan rakkauskahvaa, vahvistamaan vatsalihaksia ja laihduttamaan. Tutkimusten mukaan 30 minuutin hula-harjoittelu polttaa jopa 210 kaloria.
Tekeekö hula-renkaat takapussi isommaksi?
Paitsi, että vanteet polta pois viskeraalista rasvaa (josta on vaikea poistaa sisäistä rasvaa), vaan myös vahvistaa ydintäsi. Vanteen pyörimisen edellyttämä liike perustuu pakaraan (pakaraan), lantioon ja vatsalihaksiin. Joten odota pääseväsi sävyisyyteen ja hiomiseen näillä ydinalueilla.
Käytin PAINETTUA HULA HOOPIA joka päivä viikon ajan hei vatsat?? ENNEN JA JÄLKEEN TULOKSET + laihtuminen
I used a WEIGHTED HULA HOOP every day for a WEEK hello abs?? BEFORE & AFTER RESULTS + weight loss
